食生活ダイエット

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食生活を見直してダイエット

食べたものなどをメモする

一時話題になった『レコーディングダイエット』って試したことはありますか?
名前だけ聞いたことがあるー!という方は、ぜひ試してみてください☆
用意するのはノートと書くものだけ。
それだけでダイエットは無理でしょ(=д=)
と思って、結局してないという声をよく聞きましたが、これはなかなかあなどれません!
私自身も実はダイエットにはならないと決めつけていた一人です(笑)
自分自身で食べるものには気をつけてるよ~と思っていたのですが、とりあえずやってみるよう友人に強く勧められたのでやってみたのです。
毎日測った体重と食べたもの・飲んだものを時間とともにノートに書いていくだけですが、やはり気をつけていたつもりになっていただけ…。
実際には高カロリーのものや、間食など色々食べていました↓↓
それにこのノートをつけることによって、普段の食事で何を食べたら体重がどう変動するか一目瞭然なので、食生活を見直すと同時に、自分がどんな食べ物で体重が増えるのかわかるのでオススメです♪

料理が好きなら

ダイエットもやりたいけど、料理を作るのが好きだからそれは外したくない!
家族みんなでダイエットができたらなとは思うけど、なかなか出来ない!
そんな人は料理の工夫をするのはどうでしょうか?
ヘルスメーターメーカーのTANITAって知っていますか?
実はこちらの会社の食堂のレシピがとっても凄いんです!!
体重計・体脂肪計を取り扱う会社なのに、社員が太っていては示しがつかない!
というのがきっかけで、こちらの会社の食堂ではダイエットメニューのみを取り扱っているんです(0∀0)
ダイエットメニューなのにボリュームもしっかりあり、なによりも美味しいと評判で『体脂肪計タニタの社員食堂』という本になり、数多くのテレビや雑誌で取り上げられるほどの実力♪
レシピも社員食堂で実際に使われているだけあって、家庭でも作りやすいレシピが満載で「とても身近に感じれるレシピ本」だと、購入者の評判もとってもいいんですよ♪
これなら料理好きな人でも、家族みんなのダイエットをと願う人もダイエットに取り組みやすいのでオススメです☆